Verbeter uw nachtrust met therapie die gebaseerd is op wetenschappelijke inzichten.
Slecht slapen is een veelgehoorde klacht die ik heel regelmatig tegenkom bij patiënten. Tussen het voorschrijven van slaapmedicatie en het verwijzen naar een slaapkliniek is het aanbod van effectieve eerstelijns behandelmethoden beperkt. Slaapoefentherapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische, goed toepasbare aanpak.
Ik begeleid mensen met;
- inslaapproblemen,
- doorslaapproblemen,
- te vroeg wakker worden,
- nachtelijk piekeren,
- postoperatieve slaapproblemen en
- (langdurig) gebruik van slaapmedicatie.
Wat kunt u verwachten?
Ik benader uw slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. De invloeden van uw dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van uw slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt. Systematisch worden uw onderliggende redenen van het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.
We beginnen met een intake, het opstellen van het behandeldoel/plan, de behandelingen (zowel praatsessies als oefensessies) en een eindrapportage.
Tijdens de behandelingen werken we samen aan de belangrijkste aspecten die uw kwaliteit van de nachtrust beïnvloeden: slaapdruk, bioritme en arousal. Afhankelijk van waar bij u de valkuilen liggen, kan ik u helpen met:
- Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
- Hoge kwaliteit (adem- visualisatie- ontspannings-) oefenstof die op maat wordt gemaakt voor uw unieke verstoorde slaappatroon.
- Cognitief gedragsmatige therapie , gedachtetherapie/mindfulness die u weer positief of neutraal leert denken.
- Gezonde copingstijl, dat wil zeggen: “u leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem waardoor stress vermindert en u uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen”.
Resultaten
De therapie vraagt enige zelfdiscipline en doorzettingsvermogen. Daar staat tegenover dat het behandelresultaat zich meestal vrij snel aandient.
Ook het afbouwen van slaapmedicatie kan met slaaptherapie ondersteund worden. Die patiënten krijgen een aantal handvatten die de slaagkans aanzienlijk vergroten.
Vergoed uit aanvullende verzekering
Behandelingen slaapoefentherapie worden vergoed vanuit uw aanvullende verzekering. Een verwijsbrief is fijn maar niet noodzakelijk. Voor kinderen wordt slaapoefentherapie altijd vergoed en is een verwijzing noodzakelijk. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met de praktijk.
De praktijk is aangesloten bij het landelijk netwerk van slaapoefentherapeuten, die speciale scholing hebben gehad en non-stop doorleren op basis van recente inzichten en nieuwe wetenschappelijke publicaties. https://www.slaapoefentherapie.nl/
